La sophrologie nous propose tantôt de réduire le 'négatif', tantôt d'activer le 'positif', deux 'actions' fréquentes au cours d'une séance.
La relaxation dynamique, en diminuant les tensions corporelles, nous prépare à la sophronisation. Et la plupart des mouvements dynamiques créent en nous des sensations agréables donc 'positives'.
La phase de lecture du corps et de relâchement diminue, elle aussi, certaines tensions, forcément ressenties négatives, et installe de nouvelles sensations, agréables: chaleur, bien être, lâcher prise, détente...
La respiration peut être dynamisante ou relaxante. Et elle participe à l'évacuation des tensions corporelles et des traces émotionnelles trop fortes considérées comme 'négatives'
Les AIS, elles, nous proposent, au choix :
- de revivre des moments positifs de notre histoire,
- de visualiser notre futur avec plus de ressources,
- d'atténuer des moments négatifs ou des représentations désagréables.
A chaque séquence de la séance, nous sommes invités à augmenter le positif ou à diminuer le négatif.
Thierry Loussouarn - Fédération Française de Sophrologie
